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什么時候喝羊奶最好?羊奶粉容易吸收嗎
發(fā)布時間:2021-02-24 08:53:00
   由于羊奶含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),當(dāng)下越來越多人將羊奶作為日常飲品食用。可你知道嗎?其實喝羊奶的時間也是有講究的,不同時間喝羊奶后所消化吸收的養(yǎng)分是有區(qū)別的。  
那么什么時候喝羊奶最合適呢?
最佳時間是——晚上!
  羊奶中含有一種能讓人產(chǎn)生疲憊欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,還有微量嗎啡類物質(zhì),這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用。
 
  L色氨酸是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用,它能令大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠。
 
 在睡前喝羊奶有益于人體對鈣的吸收利用。
 
  因為晚餐攝取的鈣在睡前大多會被人體吸收利用,睡后血液中鈣的水平會漸漸降低。血鈣的下降,會進一步增進副甲狀腺分泌亢進,激素作用于骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽溶解入血液中,以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。
 
  這種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)機制,但時間長了,會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。
  在晚上睡前喝羊奶,可使羊奶中的鈣緩慢的被血液吸收,這樣一來,整個晚上血鈣都得到了補充并維持平衡,無須再溶解骨中的鈣,能進一步降低骨流失、骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。
 
  由此可見在晚上喝羊奶是最好的飲用時間。